근력up체지방down /PT필라테스( 남성분도 강추 )

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총 강의 수: 23

  • 1강
    내몸을 바로 잡는 PT필라테스 (남성분도 강추!)
    01:25
  • 2강
    코어 필라테스(베이직)
    24:26
  • 3강
    기본부터 튼튼히 !기초필라테스
    21:00
  • 4강
    기본기가 중요하죠? 기초필라테스 2
    25:01
  • 5강
    내 몸의 불균형을 찾아서(근막이완)
    25:50
  • 6강
    곧은 자세를 위한 자세교정 필라테스
    18:00
  • 7강
    20분 개운하게 모닝필라테스
    19:30
  • 8강
    막힌 림프를 뻥 뚫어주는 필라테스
    24:28
  • 9강
    거북목, 라운드숄더 교정 필라테스
    22:05
  • 10강
    골반교정 필라테스
    15:18
  • 11강
    균형잡힌 상,하체 만들기
    17:00
  • 12강
    전신근력 up 필라테스
    20:28
  • 13강
    체지방을 태우는 10분 버닝 프로그램
    10:46
  • 14강
    내몸의 통증을 찾아서 -땅콩볼
    17:39
  • 15강
    길고 곧은 다리라인 필라테스
    20:35
  • 16강
    가녀린 상체라인 만들기
    17:46
  • 17강
    봉긋 애플힙 만들기
    20:13
  • 18강
    단 13분 ! 굽은등 교정하기
    13:36
  • 19강
    뱃살쏘옥 ~ 뱃살타파 복부운동
    20:13
  • 20강
    단 10분 ! 슬림한 허벅지 만들기❣️
    10:00
  • 21강
    예쁜 어깨 가슴라인을 위한 필라테스
    12:03
  • 22강
    옆구리살 타파 ☄️🔥
    14:37
  • 23강
    체지방감소를 위한 다이어트 필라테스
    21:44
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#미션완료
#미션완료 등 교정 오늘 ㅁㅣ샨 완료!
#미션완료
#미션완료 허벅지 부위 아프네요! 하지만 예쁜 다리를 위해 꾸준히 해보겠습니다 ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다
#미션완료 허벅지가 땅기면서 시원해요
#미션완료 미션완료입니다 ❤️ 자주 티비보면서라도 꾸준히 해줘야겠어요!!
#미션완료 미션 완료!
#미션완료 발뒤꿈치가 바닥에 안 붙네요
#미션완료 미션 완료했습니다!
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#미션완료 힘들었어요
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#미션완료 저는 정강이가 제일 아프네요
#미션완료 발바닥 마사지요
#미션완료 제일 어려웠던 동작은 플랭크 변형동작이요~~^^
#미션완료
#미션완료
#미션완료 코어가 젤 힘들었는데 처음이니까 괜찮겠죠? 그래도 천천히 따라하니까 시간가는 줄 모르게 했네요ㅎㅎ 감사합니다!
#미션완료
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커리큘럼

06:53:43

  • 1강
    내몸을 바로 잡는 PT필라테스 (남성분도 강추!)
    01:25
  • 2강
    코어 필라테스(베이직)FREE
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  • 3강
    기본부터 튼튼히 !기초필라테스
    21:00
  • 4강
    기본기가 중요하죠? 기초필라테스 2
    25:01
  • 5강
    내 몸의 불균형을 찾아서(근막이완)
    25:50
  • 6강
    곧은 자세를 위한 자세교정 필라테스
    18:00
  • 7강
    20분 개운하게 모닝필라테스
    19:30
  • 8강
    막힌 림프를 뻥 뚫어주는 필라테스
    24:28
  • 9강
    거북목, 라운드숄더 교정 필라테스
    22:05
  • 10강
    골반교정 필라테스
    15:18
  • 11강
    균형잡힌 상,하체 만들기
    17:00
  • 12강
    전신근력 up 필라테스
    20:28
  • 13강
    체지방을 태우는 10분 버닝 프로그램
    10:46
  • 14강
    내몸의 통증을 찾아서 -땅콩볼
    17:39
  • 15강
    길고 곧은 다리라인 필라테스
    20:35
  • 16강
    가녀린 상체라인 만들기
    17:46
  • 17강
    봉긋 애플힙 만들기
    20:13
  • 18강
    단 13분 ! 굽은등 교정하기
    13:36
  • 19강
    뱃살쏘옥 ~ 뱃살타파 복부운동
    20:13
  • 20강
    단 10분 ! 슬림한 허벅지 만들기❣️
    10:00
  • 21강
    예쁜 어깨 가슴라인을 위한 필라테스
    12:03
  • 22강
    옆구리살 타파 ☄️🔥
    14:37
  • 23강
    체지방감소를 위한 다이어트 필라테스
    21:44
담당 선생님윤지은

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