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  • 1강
    상복부 운동
    12:00
  • 2강
    목, 어깨 스트레칭
    12:22
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    11:46
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    허리 스트레칭
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    복부전체 근력강화운동3
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    폼롤러로 하체운동과 스트레칭2
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  • 17강
    애플힙 만들기1 엉덩이 운동
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    누운자세 하체순환 스트레칭
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수강생이 완료한 미션69

#미션완료 후 오늘도 엉덩이에 불 나요ㅎㅎㅎ 땀이 나네용!!^^ 개운개운^^
#미션완료 폼롤러 건너뛰고 애플힙으로 먼저 왔어요! 오늘도 엄니랑 2번 반복 완료! 같이 운동할때 좋은점은 한사람이 하기 싫어도 다른 한사람이 하자고 해주니 꾸준히 같이 하게되는것같아요ㅎㅎ
#미션완료 휴 오늘도 운동완료! 땀이 줄줄 나네요!!ㅎㅎ
#미션완료 ㅎㅎ 오늘도 간만에 운동완료! 운동하면 해냈다는 성취감도 있고 스트레칭하고 자서 다리도 가뿐해서 좋은것같아요!ㅎㅎ 오늘도 동작이 백프로 완벽하지는 않았지만..ㅎㅎ하다보면 되는날이 오겠죵!!!ㅎㅎ
#미션완료 와 배에 힘 뽝 들어가요!!!ㅎㅎㅎ 엄니랑 힘들게 완료!!!
#미션완료 오늘도 운동 완료! 시원해용!! 다리 스트레칭하고 자면 잠도 더 잘 오는것같아요ㅎㅎ
#미션완료 뻐근하지만 왠지 시원해요!!!^^
#미션완료 와 두번째해도 역시 다리 후들거리네요ㅎㅎㅎ 오늘도 운동 완료!!^^
#미션완료 다리스트레칭 하니 시원해요~~ !! 2번 반복 완료!
#미션완료 오늘도 개운하게 운동 완료했어요^^!! 2번 반복..땀나네용!!!
#미션완료 오랜만에 하니 너무 좋네용♡♡♡
#미션완료 오랜만에 운동 완료! 개운해요^^
#미션완료 오늘도 운동 완료!! 요거 하면 손목 시원해요~~^^ 평소에도 틈틈히 해야겠어요!!
#미션완료 두번째 인증해요! 다시 첨부터 홧팅!ㅈ
#미션완료 다리가 시원하네요~!!ㅎㅎ 스트레칭 후 꿀잠 잡니당^^
#미션완료 와..엉덩이에 불나요🔥🔥🔥!!!ㅋㅋ 운동하니 개운합니당^^♡
#미션완료 1개월 강의 끝나서 3개월로 연장했어요!ㅎㅎ 오랜만에 운동하니 좋네용^^
#미션완료 마지막 다리 스트레칭 폼롤러 위에서 하니 훨씬 시원하네요^^
#미션완료 오늘도 운동완료! 오늘은 좀 시간이 짧아서 수월하게 했습니다ㅋㅋ 휴.. 이런날도 있어야쥬ㅎㅎ 2번반복했어요! 엄니께서 운동하고 자니까 확실히 어깨가 시원하시다네용!^^
#미션완료 오늘은 간만에 좀 쉬운 운동 이었어요!ㅎㅎ 폼롤러 개운해요^^ 엄니랑 함께 운동완료!!!
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    ★OT 수업소개★FREE
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  • 1강
    상복부 운동FREE
    12:00PLAY
  • 2강
    목, 어깨 스트레칭
    12:22
  • 3강
    하복부 운동
    11:46
  • 4강
    허리 스트레칭
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    13:48
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    복부전체 근력강화운동1
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    복부전체 근력강화운동3
    10:55
  • 13강
    폼롤러를 이용한 스트레칭과 마사지
    12:19
  • 14강
    폼로러로 복부운동
    08:37
  • 15강
    폼롤러로 하체운동과 스트레칭1
    09:55
  • 16강
    폼롤러로 하체운동과 스트레칭2
    14:32
  • 17강
    애플힙 만들기1 엉덩이 운동
    11:34
  • 18강
    애플힙 만들기2 엉덩이 운동
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  • 19강
    누운자세 하체순환 스트레칭
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