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커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
08:12:22
- OT이 클래스를 수강해야 하는 이유FREE04:32PLAY
- 1강손목 터널 증후군 & 손목 통증 손목 강화 운동FREE15:44PLAY
- 2강잦은 운전으로 오는 목과 골반의 통증을 잡아주는 동작들21:16
- 3강하이힐을 자주 신고 혹은 하이힐을 신고 일 하시는 분들을 위한 교정 운동21:33
- 4강장시간 앉아 있는 분들을 위한 다리 순환 운동15:57
- 5강골반을 풀어주는 요가51:08
- 6강거북목과 굽은 어깨를 교정 하는 운동18:30
- 7강허리 통증완화 & 강화 요가34:59
- 8강오십견에 좋은 교정 운동11:16
- 9강허리를 강화시켜 통증을 완화시켜주는 운동12:51
- 10강하체 부종을 풀어주고 엉덩이 이완을 해주는 요가31:00
- 11강목디스크와 척추측만증에 좋은 동작들16:14
- 12강상체를 쭉쭉 늘려 바른자세 만드는 동작들16:47
- 13강골반 교정 통증 완화 동작들21:01
- 14강하지정맥류에 좋은 다리 순환 운동10:45
- 15강전신을 이완하고 강화할수 있는 수리야나마스카라 A,B30:48
- 16강무릎 통증 관절 통증에 좋은 동작 3가지09:01
- 17강다리에 잘때 쥐가 나거나 순환이 안되시는 분들을 위한 다리 순환 운동09:07
- 18강허벅지 앞쪽 늘려주기 !09:40
- 19강요방형근 이완 강화 운동25:06
- 20강목과 어깨 통증 완화 홈트38:33
- 21강골고루 풀어주고 강화해주기 !25:35
- 22강라운드 숄더와 가슴을 활짝 열어주고 말려있는 척추를 펴주는 요가40:59
담당 선생님루나쌤
클래스 소개
클래스 소개가 준비 중입니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
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미션
다이어트 미션
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