틀어진 몸을 ALL 바르게 정렬하는 체형교정 클래스

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틀어진 몸을 ALL 바르게 정렬하는 체형교정 클래스

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  • OT
    이 클래스를 수강해야 하는 이유
    04:32
  • 1강
    손목 터널 증후군 & 손목 통증 손목 강화 운동
    15:44
  • 2강
    잦은 운전으로 오는 목과 골반의 통증을 잡아주는 동작들
    21:16
  • 3강
    하이힐을 자주 신고 혹은 하이힐을 신고 일 하시는 분들을 위한 교정 운동
    21:33
  • 4강
    장시간 앉아 있는 분들을 위한 다리 순환 운동
    15:57
  • 5강
    골반을 풀어주는 요가
    51:08
  • 6강
    거북목과 굽은 어깨를 교정 하는 운동
    18:30
  • 7강
    허리 통증완화 & 강화 요가
    34:59
  • 8강
    오십견에 좋은 교정 운동
    11:16
  • 9강
    허리를 강화시켜 통증을 완화시켜주는 운동
    12:51
  • 10강
    하체 부종을 풀어주고 엉덩이 이완을 해주는 요가
    31:00
  • 11강
    목디스크와 척추측만증에 좋은 동작들
    16:14
  • 12강
    상체를 쭉쭉 늘려 바른자세 만드는 동작들
    16:47
  • 13강
    골반 교정 통증 완화 동작들
    21:01
  • 14강
    하지정맥류에 좋은 다리 순환 운동
    10:45
  • 15강
    전신을 이완하고 강화할수 있는 수리야나마스카라 A,B
    30:48
  • 16강
    무릎 통증 관절 통증에 좋은 동작 3가지
    09:01
  • 17강
    다리에 잘때 쥐가 나거나 순환이 안되시는 분들을 위한 다리 순환 운동
    09:07
  • 18강
    허벅지 앞쪽 늘려주기 !
    09:40
  • 19강
    요방형근 이완 강화 운동
    25:06
  • 20강
    목과 어깨 통증 완화 홈트
    38:33
  • 21강
    골고루 풀어주고 강화해주기 !
    25:35
  • 22강
    라운드 숄더와 가슴을 활짝 열어주고 말려있는 척추를 펴주는 요가
    40:59
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#미션완료 미션완료
#미션완료 미.완
#미션완료 미션완료
#미션완료 엽구리가 열리는 느낌입니다.
#미션완료 몸이 정말 뻣뻣합니다~
#미션완료 몸이 굳어있음을 실감합니다.
#미션완료 오른쪽ㅈ어깨에서 우두둑 소리가 나요
#미션완료 시원합니다^^
#미션완료 운동을 하면서 할수록 저의 몸이 굳어있음을 너무나 많이. 자각하고 있습니다. 얼마나 운동을 안했으면~~ 😭
#미션완료 미션사진 찍고 이게 내 모습인가 싶을 정도로 충격이였습니다~뱃살,팔뚝살~~ㅜㅜ
#미션완료 헐렁한 옷을 입고 하니 폼이 안나네요^^ 첫술이 배부르지 않듯이 하나씩 차근차근 그러나 몸은 시원하네요~
#미션완료
#미션완료 엄지 손가락이 구브러져 있어서 펴보니 당기네요~ 손목과 발목이 중요한지 알면서 아닐하게 한거 같아요.. 내 몸이니 아끼고 사랑하렵니다.
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료 두번째 응용동작은....1번 밖에 못했어요 ㅠㅠㅠ
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  • 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
  • 소통커뮤니티 그룹형
  • 진행방식온라인 수업

커리큘럼

08:12:22

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    04:32PLAY
  • 1강
    손목 터널 증후군 & 손목 통증 손목 강화 운동FREE
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  • 2강
    잦은 운전으로 오는 목과 골반의 통증을 잡아주는 동작들
    21:16
  • 3강
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    21:33
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    15:57
  • 5강
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    51:08
  • 6강
    거북목과 굽은 어깨를 교정 하는 운동
    18:30
  • 7강
    허리 통증완화 & 강화 요가
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    허리를 강화시켜 통증을 완화시켜주는 운동
    12:51
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    하체 부종을 풀어주고 엉덩이 이완을 해주는 요가
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    목디스크와 척추측만증에 좋은 동작들
    16:14
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    상체를 쭉쭉 늘려 바른자세 만드는 동작들
    16:47
  • 13강
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    21:01
  • 14강
    하지정맥류에 좋은 다리 순환 운동
    10:45
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    전신을 이완하고 강화할수 있는 수리야나마스카라 A,B
    30:48
  • 16강
    무릎 통증 관절 통증에 좋은 동작 3가지
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  • 17강
    다리에 잘때 쥐가 나거나 순환이 안되시는 분들을 위한 다리 순환 운동
    09:07
  • 18강
    허벅지 앞쪽 늘려주기 !
    09:40
  • 19강
    요방형근 이완 강화 운동
    25:06
  • 20강
    목과 어깨 통증 완화 홈트
    38:33
  • 21강
    골고루 풀어주고 강화해주기 !
    25:35
  • 22강
    라운드 숄더와 가슴을 활짝 열어주고 말려있는 척추를 펴주는 요가
    40:59
담당 선생님루나쌤

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