나만을 위한 시간, 데일리 요가

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나만을 위한 시간, 데일리 요가

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총 강의 수: 21

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    나만을 위한 시간, 데일리 요가
    02:08
  • 1강
    전신 Lv.1 (힐링요가)
    31:17
  • 2강
    상체 Lv.1 (어깨,가슴)
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  • 3강
    밸런스 Lv.1 (기초)
    31:16
  • 4강
    하체 Lv.1 (유연성)
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    근력 Lv.1 (복부)
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  • 6강
    전신요가 Lv.2 (스텐딩)
    33:40
  • 7강
    상체 Lv.2 (측면,비틀기)
    35:05
  • 8강
    하체 Lv.2 (골반,고관절)
    42:16
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    밸런스 Lv.2 (초급)
    27:09
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    근력 Lv.2 (상체)
    27:14
  • 11강
    전신요가 Lv.3 (빈야사)
    31:27
  • 12강
    상체 Lv.3 (전굴,후굴)
    30:12
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    하체 Lv.3 (허벅지)
    37:30
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    31:24
  • 15강
    근력 Lv.3 (하체)
    37:01
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  • 17강
    상체 Lv.4 (전체라인)
    43:14
  • 18강
    하체 Lv.4 (순환)
    33:13
  • 19강
    밸런스 Lv.4 (고급)
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  • 20강
    근력 Lv.4 (전신코어)
    44:20
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수강생이 완료한 미션569

#미션완료 4일째입니다 몸이 점점 풀리고있어요 :)
#미션완료 어제는 마법이 시작한 날이라 온 몸이 너무 아파서 간단한 스트레칭만 하고 수련을 못했어요ㅠㅠ 오늘은 컨디션이 좀 돌아와 전굴, 후굴 요가 수련 했습니다~~ 오오 따라할만한데~~~하다가 마지막 자세보고..ㅇㅡㅇ 눈으로 선생님 바라보다가 땀 똑똑 흘리며 마무리했어요~~ㅎㅎ 오늘 수련도 완료입니다~~
#미션완료 땀 개운하게 흘리며 오늘 수련도 완료~~했숩니다
#미션완료 골반이 너어어어어무 시원해요!!!!😆😆
#미션완료 자전거 타고.. 스트레칭할겸.. 테블릿으로 시작을 했는데.. 와우.... 열심히 해야겠습니다 ㅎㅎ 저는 늦게시작... 쌤어쩜.. 유연하시지.. 언젠가.. 배가 다리에 붙겠죠? 열심히 할게요 시간금방가네요 다들 발찍으셔서.. 저도 발인증 ㅎㅎ
#미션완료 첫 수련 몸이 개운하고 넘 좋아요
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    나만을 위한 시간, 데일리 요가FREE
    02:08PLAY
  • 1강
    전신 Lv.1 (힐링요가)FREE
    31:17PLAY
  • 2강
    상체 Lv.1 (어깨,가슴)
    28:14
  • 3강
    밸런스 Lv.1 (기초)
    31:16
  • 4강
    하체 Lv.1 (유연성)
    34:51
  • 5강
    근력 Lv.1 (복부)
    34:05
  • 6강
    전신요가 Lv.2 (스텐딩)
    33:40
  • 7강
    상체 Lv.2 (측면,비틀기)
    35:05
  • 8강
    하체 Lv.2 (골반,고관절)
    42:16
  • 9강
    밸런스 Lv.2 (초급)
    27:09
  • 10강
    근력 Lv.2 (상체)
    27:14
  • 11강
    전신요가 Lv.3 (빈야사)
    31:27
  • 12강
    상체 Lv.3 (전굴,후굴)
    30:12
  • 13강
    하체 Lv.3 (허벅지)
    37:30
  • 14강
    밸런스 Lv.3 (중급)
    31:24
  • 15강
    근력 Lv.3 (하체)
    37:01
  • 16강
    전신요가 Lv.4 (파워요가)
    39:58
  • 17강
    상체 Lv.4 (전체라인)
    43:14
  • 18강
    하체 Lv.4 (순환)
    33:13
  • 19강
    밸런스 Lv.4 (고급)
    38:46
  • 20강
    근력 Lv.4 (전신코어)
    44:20
담당 선생님서지

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