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커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
11:47:17
- OT이런 온라인요가를 찾고 계셨어요? 요가공부방에서 만나요.FREE02:05PLAY
- 1강요가 매번 포기했다면, 요가공부방에서 다시 시작해요. 우리!FREE33:38PLAY
- 2강Basic. 몸과 마음의 뿌리 골반의 구조07:29
- 3강Basic. 몸의 중심 척추를 알다.09:56
- 4강Basic. 골반과 척추에 집중하며 수련시작하기34:28
- 5강Basic. 호흡의 근육 횡격막 스트레칭35:39
- 6강Basic. 허리강화와 대흉근 광배근수련24:14
- 7강Basic. 인요가 어깨이완과 쉼28:16
- 8강짧은 시간에 팔다리 길게 스트레칭하기13:52
- 9강인요가. 골반과 어깨관절 건강17:22
- 10강빈야사. 태양경배 A 배우기19:51
- 11강빈야사. 태양경배 B 다시 배우기13:57
- 12강관절유연성과 근육의 온도 높이기21:00
- 13강빈야사. 옆구리 다이어트32:37
- 14강빈야사. 슬림한 하체와 어깨라인34:08
- 15강쉼. 인요가와 마음챙기명상13:45
- 16강하타요가. 앉은자세 탐구20:24
- 17강하타요가. 차크라와 요가19:18
- 18강하타요가. 굽은등 솔루션32:35
- 19강하타요가. 하체부종완화23:20
- 20강어깨 목을 위한 림프마사지08:39
- 21강코어근육을 위한 균형요가25:56
- 22강인요가의 운동원리와 장기건강10:44
- 23강인요가 비장과 위33:38
- 24강인요가. 피로회복의 간 용기의 담경락33:39
- 25강인요가. 두려움을 넘어선 지혜의 신장방광경락21:17
- 26강빈야사. 힙오픈과 하누만아사나38:15
- 27강빈야사. 암발란스 도전하기20:07
- 28강하타요가. 쿤달리니에너지 깨우기24:12
- 29강하타요가 역자세 머리서기15:13
- 30강인요가와 마음챙김 명상37:43
담당 선생님요가공부방
클래스 소개
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클래스는 이렇게 진행돼요.
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