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커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
03:50:37
- OT확실한 효과 보장하는 샤로니의 운동OTFREE00:36PLAY
- 1강[비기너] 디테일한 설명으로 내 몸 알아가는 스트레칭FREE14:26PLAY
- 2강[비기너] 좀 더 심화된 스트레칭으로 속근육까지 시원하게 이완하기14:04
- 3강[비기너] 고관절 주변을 강화시켜줄 스트레칭과 입문자를 위한 근력 운동10:34
- 4강[비기너] 500ml 물통으로 누구나 할 수 있는 팔 운동 (어깨,삼두,가슴) 맨 손으로도 가능해요!15:03
- 5강[비기너] 운동 입문자도 할 수 있는 10분만에 전신 지방 태우기10:41
- 6강[비기너] 입문자도 가능한 기초를 기반한 힙업과 잘록한 허리 만들기12:51
- 7강[비기너] 하고나면 온 몸이 뻐근한 듯한 느낌을 주는 전신운동15:03
- 8강[아마추어] 수건을 이용해 조금 더 심화된 속까지 풀어줄 스트레칭18:55
- 9강[아마추어] 의자를 이용한 코어 중심의 전신 운동17:55
- 10강[아마추어] 비기너보다 조금 더 난이도가 있는 전신 근력 운동의 타바타10:28
- 11강[아마추어] 가벼운 물통으로 옆구리 군살 제거하고 잘록한 허리 만들기12:41
- 12강[아마추어] 밴드를 이용한 엉덩이 힙딥 없애기 운동 [발음성 고관절 통증없이 운동하기]11:19
- 13강[아마추어] 어깨 등 힙 데드리프트까지 할 수 있는 확실한 자극의 밴드 운동11:38
- 14강[아마추어] 단 15분만에 효과를 볼 수 있는 온 몸 근육을 다 사용할 수 있는 전신 운동19:32
- 15강[아마추어] 전신을 불태워줄 약간의 난이도 있는 타바타10:23
- 16강척추 전체 라인을 풀어줄 수 있는 폼롤러 근막이완FREE24:28PLAY
담당 선생님샤로니
클래스 소개
클래스 소개가 준비 중입니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
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미션
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