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커뮤니티형 그룹 클래스
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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
18:40:19
- OT클래스를 들어야 하는 이유 OTFREE02:02PLAY
- 1강(월)OT&점프스쿼트와 탄력있는 등 만들기!27:21
- 2강(화)Cross step&척추분절을 통한FREE25:05PLAY
- 3강(수)balance step&잘록한 옆구리!43:19
- 4강(목)crab walking&탄탄한 애플힙!33:49
- 5강(금)니업니업&매끈한 등루틴34:07
- 6강(주말)꼭 알면 좋은 필라테스 정보&1주차 유산소 총집합 *지방타파 시리즈*28:44
- 7강(월)side step1&버피set 도전!37:42
- 8강(화)running&척추분절을 통한 코어운동240:42
- 9강(수)유산소&어깨도 펴주는 힙운동32:54
- 10강(목)다른점프스쿼트&종아리가 매끈!25:42
- 11강(금)lunges up&아름다운 등루틴333:10
- 12강(주말)꼭 알면 좋은 필라테스 정보&2주차 유산소 총집합*지방타파 시리즈*31:53
- 13강(월)side kick&전신탈탈 응용플랭크34:58
- 14강(화)back kick&매끈한 허벅지!31:04
- 15강(수)slow 버피&open leg locker32:43
- 16강(목)twist 마운틴클라이밍&헌드레드 도전!29:37
- 17강(금)crab walking&잘록한 옆구리229:24
- 18강(주말)꼭 알면 좋은 필라테스 정보3주차 유산소 총집합, 매트편 소개13:23
- 19강매트편 1강FREE28:52PLAY
- 20강매트편2강37:43
- 21강매트편 3강33:38
- 22강매트편 4강29:34
- 23강매트편 5강28:24
- 24강매트편 6강28:29
- 25강매트편 7강30:14
- 26강매트편 8강19:37
- 27강매트편 9강35:06
- 28강매트편 10강20:00
- 29강매트편 11강31:20
- 30강매트편12강14:43
- 31강매트편 13강28:33
- 32강매트편 14강39:21
- 33강매트편 15강36:39
- 34강매트편 16강35:48
- 35강매트편 17강40:07
- 36강매트편 18강34:32
담당 선생님Judy
클래스 소개
클래스 소개가 준비 중입니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
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미션
다이어트 미션
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