뼈 속까지 올바른 다이어트, 규쌤과 함께해요

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뼈 속까지 올바른 다이어트, 규쌤과 함께해요

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총 강의 수: 21

  • OT
    뼈 속까지 올바른 다이어트하는 방법
    01:47
  • 1강
    전신 체지방 태우기 준비
    27:17
  • 2강
    폼롤러를 이용한 S라인 다듬기-상체편
    28:16
  • 3강
    복부지방 태우기
    30:43
  • 4강
    폼롤러를 이용한 S라인 다듬기-하체편
    28:35
  • 5강
    탄력있는 S라인 만들기
    31:23
  • 6강
    상체라인 예뻐지는 덤벨운동
    31:45
  • 7강
    속까지 예뻐지는 맨몸 스트레칭
    26:35
  • 8강
    탄력있는 S라인 만드는 밴드 운동
    28:37
  • 9강
    속까지 예뻐지는 맨몸 스트레칭
    29:01
  • 10강
    소도구로 몸 구석구석 라인 챙기기
    28:00
  • 11강
    따라만 하면 무조건 S라인
    28:10
  • 12강
    골반라인 예쁘게 만드는 폼롤러
    25:39
  • 13강
    따라만 하면 무조건 펫버닝
    28:55
  • 14강
    다리라인 예쁘게 만드는 폼롤러
    27:11
  • 15강
    따라만 하면 무조건 식스팩
    28:25
  • 16강
    뛰지 않고 체지방 불태우기
    29:07
  • 17강
    폼롤러 동작 복습하기
    28:33
  • 18강
    복합운동으로 짧고 굵게 팻버닝
    30:49
  • 19강
    S라인을 위한 마무리 전신운동
    29:01
  • 20강
    전신운동 중요동작 최종 복습하기
    32:13
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#미션완료 화이팅!!
#미션완료 오늘도 끝까지 했어요 요렇게 땀나는 운동이 좋아요
#미션완료 오늘도 했다~
#미션완료 주말쉬고 다시 운동시작!! 개운합니다
#미션완료 화이팅!!
#미션완료 누워서 하니까 더좋아요☺️
#미션완료 아침에 운동하니 시원합니다
#미션완료 오늘은 쉬어가는 날이였네요 골반이 안좋았는데 자주 풀어줘야겠어요
#미션완료 시원합니다
#미션완료 확실히 시원하네요 자주 해야겠어요
#미션완료 오늘도 했다~ 끝까지 화이팅!!
#미션완료 오늘도 했다~ 내일도 해야지
#미션완료 드디어 첫발을 시작했습니다 조금망설였지만 시작했으니 끝까지 해야죠 땀도나고 운동하니 기분좋아요
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  • 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
  • 소통커뮤니티 그룹형
  • 진행방식온라인 수업

커리큘럼

09:40:02

  • OT
    뼈 속까지 올바른 다이어트하는 방법FREE
    01:47PLAY
  • 1강
    전신 체지방 태우기 준비FREE
    27:17PLAY
  • 2강
    폼롤러를 이용한 S라인 다듬기-상체편
    28:16
  • 3강
    복부지방 태우기
    30:43
  • 4강
    폼롤러를 이용한 S라인 다듬기-하체편
    28:35
  • 5강
    탄력있는 S라인 만들기
    31:23
  • 6강
    상체라인 예뻐지는 덤벨운동
    31:45
  • 7강
    속까지 예뻐지는 맨몸 스트레칭
    26:35
  • 8강
    탄력있는 S라인 만드는 밴드 운동
    28:37
  • 9강
    속까지 예뻐지는 맨몸 스트레칭
    29:01
  • 10강
    소도구로 몸 구석구석 라인 챙기기
    28:00
  • 11강
    따라만 하면 무조건 S라인
    28:10
  • 12강
    골반라인 예쁘게 만드는 폼롤러
    25:39
  • 13강
    따라만 하면 무조건 펫버닝
    28:55
  • 14강
    다리라인 예쁘게 만드는 폼롤러
    27:11
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    28:25
  • 16강
    뛰지 않고 체지방 불태우기
    29:07
  • 17강
    폼롤러 동작 복습하기
    28:33
  • 18강
    복합운동으로 짧고 굵게 팻버닝
    30:49
  • 19강
    S라인을 위한 마무리 전신운동
    29:01
  • 20강
    전신운동 중요동작 최종 복습하기
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