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총 강의 수: 31

  • OT
    [OT] 우울한 마음도 습관입니다. <마음 치유법>
    01:10
  • 1강
    ‘진짜 나’를 발견하는 감정 공부- 나의 감정을 알아차리면 삶이 선명해진다
    19:53
  • 2강
    핵심감정이란 - 내 인생을 지배하는 무의식 1
    14:33
  • 3강
    핵심감정이란 - 내 인생을 지배하는 무의식 2
    12:06
  • 4강
    방어기제 - 불편한 감정에 대처하는 전략 1
    17:22
  • 5강
    방어기제 - 불편한 감정에 대처하는 전략 2
    15:37
  • 6강
    분노 - 부당함에서 나를 보호하는 힘
    14:20
  • 7강
    무력감 - 게으른 게 아니라 늪에 빠졌을 뿐
    13:03
  • 8강
    우울 - 잘못된 가정과 추측에서 오는 두려움 1
    11:42
  • 9강
    불안 - 과거의 불쾌함과 미래의 막연함이 낳은 감정
    19:28
  • 10강
    분리불안 - 혼자가 두려운 마음
    11:53
  • 11강
    열등감 – 피해의식이 만든 착각
    14:06
  • 12강
    공포 - 학습된 무서운 감정
    11:23
  • 13강
    유능감 – 나를 무한대로 키우는 성장욕구
    13:58
  • 14강
    고독력 - 가짜 외로움을 이기는 힘
    11:47
  • 15강
    자비 - 나를 친절하게 보살피는 마음
    12:16
  • 16강
    감사 – 인간이 지닌 탁월한 능력
    11:28
  • 17강
    우울한 기분을 관리하는 법 1 – 한숨&마음챙김
    18:58
  • 18강
    우울한 기분을 관리하는 법 2 – 스트레스 관리
    14:24
  • 19강
    자꾸 우울감에 빠지는 이유ㅡ 자동사고의 함정
    17:30
  • 20강
    부정적 자동사고에서 벗어나는 연습 - 긍정사고의 힘 1
    17:41
  • 21강
    부정적 자동사고에서 벗어나는 연습 - 긍정사고의 힘 2
    17:28
  • 22강
    부정적 자동사고에서 벗어나는 연습 - 긍정사고의 힘 3
    13:51
  • 23강
    일상 중독을 이겨내는 사고습관 설계- 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관 기르는 법1
    17:34
  • 24강
    일상 중독을 이겨내는 사고습관 설계- 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관 기르는 법2
    19:36
  • 25강
    불안한 사람도 편안해지는 사소한 습관-불안할 때 해야 할 3가지 행동
    20:59
  • 26강
    나를 망치는 고장 난 생각들 - 합리적 판단을 방해하는 사고 오류
    18:12
  • 27강
    부정적 완벽주의자가 행복해지는 법 - 나에게 관대해야 하는 이유
    19:08
  • 28강
    명랑하고 밝게 사는 사람들의 비결 - 낙관적인 생각의 힘
    19:00
  • 29강
    모든 타인은 나에게 깨달음을 준다 - 인간관계에서 자유로워지는 법
    19:55
  • 30강
    그럼에도 불구하고 우리는 행복을 발견해야 한다
    19:07
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    불안한 사람도 편안해지는 사소한 습관-불안할 때 해야 할 3가지 행동
    20:59
  • 26강
    나를 망치는 고장 난 생각들 - 합리적 판단을 방해하는 사고 오류
    18:12
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    19:00
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    19:55
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    그럼에도 불구하고 우리는 행복을 발견해야 한다
    19:07
담당 선생님박상미

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