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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간평생 수강권
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
07:59:28
- OT[OT] 우울한 마음도 습관입니다. <마음 치유법>FREE01:10PLAY
- 1강‘진짜 나’를 발견하는 감정 공부- 나의 감정을 알아차리면 삶이 선명해진다19:53
- 2강핵심감정이란 - 내 인생을 지배하는 무의식 114:33
- 3강핵심감정이란 - 내 인생을 지배하는 무의식 212:06
- 4강방어기제 - 불편한 감정에 대처하는 전략 117:22
- 5강방어기제 - 불편한 감정에 대처하는 전략 215:37
- 6강분노 - 부당함에서 나를 보호하는 힘14:20
- 7강무력감 - 게으른 게 아니라 늪에 빠졌을 뿐13:03
- 8강우울 - 잘못된 가정과 추측에서 오는 두려움 111:42
- 9강불안 - 과거의 불쾌함과 미래의 막연함이 낳은 감정19:28
- 10강분리불안 - 혼자가 두려운 마음11:53
- 11강열등감 – 피해의식이 만든 착각14:06
- 12강공포 - 학습된 무서운 감정11:23
- 13강유능감 – 나를 무한대로 키우는 성장욕구13:58
- 14강고독력 - 가짜 외로움을 이기는 힘11:47
- 15강자비 - 나를 친절하게 보살피는 마음12:16
- 16강감사 – 인간이 지닌 탁월한 능력11:28
- 17강우울한 기분을 관리하는 법 1 – 한숨&마음챙김18:58
- 18강우울한 기분을 관리하는 법 2 – 스트레스 관리14:24
- 19강자꾸 우울감에 빠지는 이유ㅡ 자동사고의 함정17:30
- 20강부정적 자동사고에서 벗어나는 연습 - 긍정사고의 힘 117:41
- 21강부정적 자동사고에서 벗어나는 연습 - 긍정사고의 힘 217:28
- 22강부정적 자동사고에서 벗어나는 연습 - 긍정사고의 힘 313:51
- 23강일상 중독을 이겨내는 사고습관 설계- 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관 기르는 법117:34
- 24강일상 중독을 이겨내는 사고습관 설계- 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관 기르는 법219:36
- 25강불안한 사람도 편안해지는 사소한 습관-불안할 때 해야 할 3가지 행동20:59
- 26강나를 망치는 고장 난 생각들 - 합리적 판단을 방해하는 사고 오류18:12
- 27강부정적 완벽주의자가 행복해지는 법 - 나에게 관대해야 하는 이유19:08
- 28강명랑하고 밝게 사는 사람들의 비결 - 낙관적인 생각의 힘19:00
- 29강모든 타인은 나에게 깨달음을 준다 - 인간관계에서 자유로워지는 법19:55
- 30강그럼에도 불구하고 우리는 행복을 발견해야 한다19:07
담당 선생님박상미
클래스 소개
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