육아맘 전용 6주 바디리셋 다이어트

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육아맘 전용 6주 바디리셋 다이어트

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    바디리셋 다이어트 강의 소개
    05:51
  • OT
    이런 분들께 추천드려요
    01:43
  • 1강
    기본 스텝 익히기
    24:47
  • 2강
    하체 근육 키우기
    24:27
  • 3강
    코어 강화하기
    29:19
  • 4강
    몸의 라인 만들기
    24:41
  • 5강
    전신 불태우기
    24:58
  • 6강
    재미있는 댄스 스텝 익히기
    23:47
  • 7강
    굳어 있는 어깨를 풀어주는 등 근육운동
    24:53
  • 8강
    굳어 있는 척추 부드럽게 만들기
    23:21
  • 9강
    발목 강화하기
    22:42
  • 10강
    골반 주변 근육 강화하기
    24:36
  • 11강
    즐겁게 움직이며 스트레스 날리기
    23:33
  • 12강
    날씬한 복부 만들기
    24:00
  • 13강
    몸통 사이즈 줄여 보기
    25:15
  • 14강
    아름다운 쇄골라인 만들기
    22:26
  • 15강
    체온을 높여 면역력 키우기
    23:39
  • 16강
    하체 순환 프로젝트
    23:39
  • 17강
    햄스트링 자극하기
    23:39
  • 18강
    하체 순환 필라테스
    24:18
  • 19강
    다리가 길어지는 발레 동작들
    21:59
  • 20강
    쳐진 엉덩이 힙업하기
    21:56
  • 21강
    허벅지 셀룰라이트 줄이기
    22:59
  • 22강
    안전한 어깨 강화 운동
    24:29
  • 23강
    허벅지 안쪽 지방 흡입 필라테스
    24:04
  • 24강
    발레리나 목선 만들기
    22:56
  • 25강
    전신 버닝 타바타
    23:18
  • 26강
    에너지 대사율을 높이는 전신 댄스 카디오
    23:07
  • 27강
    등 근육 쪼개기
    23:43
  • 28강
    복부 돌려 깎기 다이어트 필라테스
    23:00
  • 29강
    요정 동작들로 우아함 더하기
    22:36
  • 30강
    1킬로 감량 타바타운동
    24:37
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수강 후 우리들의 변화

꽉 끼던 옷들이 여유롭게 들어가요.

뱃살과 팔뚝살의 둘레가 줄어요.

출산으로 약해진 뼈의 골밀도가 높아져요.

출산과 육아로 생긴 통증이 줄어요.

처진 살이 사라지고 몸에 탄력이 생겨요.

살이 잘 찌지 않는 체질로 변해요.

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커리큘럼

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    바디리셋 다이어트 강의 소개FREE
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  • OT
    이런 분들께 추천드려요FREE
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  • 1강
    기본 스텝 익히기
    24:47
  • 2강
    하체 근육 키우기
    24:27
  • 3강
    코어 강화하기
    29:19
  • 4강
    몸의 라인 만들기
    24:41
  • 5강
    전신 불태우기
    24:58
  • 6강
    재미있는 댄스 스텝 익히기
    23:47
  • 7강
    굳어 있는 어깨를 풀어주는 등 근육운동
    24:53
  • 8강
    굳어 있는 척추 부드럽게 만들기
    23:21
  • 9강
    발목 강화하기
    22:42
  • 10강
    골반 주변 근육 강화하기
    24:36
  • 11강
    즐겁게 움직이며 스트레스 날리기
    23:33
  • 12강
    날씬한 복부 만들기
    24:00
  • 13강
    몸통 사이즈 줄여 보기
    25:15
  • 14강
    아름다운 쇄골라인 만들기
    22:26
  • 15강
    체온을 높여 면역력 키우기
    23:39
  • 16강
    하체 순환 프로젝트
    23:39
  • 17강
    햄스트링 자극하기
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    하체 순환 필라테스
    24:18
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    다리가 길어지는 발레 동작들
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    쳐진 엉덩이 힙업하기
    21:56
  • 21강
    허벅지 셀룰라이트 줄이기
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    안전한 어깨 강화 운동
    24:29
  • 23강
    허벅지 안쪽 지방 흡입 필라테스
    24:04
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    발레리나 목선 만들기
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    전신 버닝 타바타
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    에너지 대사율을 높이는 전신 댄스 카디오
    23:07
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    등 근육 쪼개기
    23:43
  • 28강
    복부 돌려 깎기 다이어트 필라테스
    23:00
  • 29강
    요정 동작들로 우아함 더하기
    22:36
  • 30강
    1킬로 감량 타바타운동
    24:37
담당 선생님건강한친구들

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