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    나를 위한 요가 정국인입니다.
    02:02
  • 1강
    감정근육 목과 어깨 이완하기
    19:13
  • 2강
    개운한 하루를 시작해요(아침요가)
    22:57
  • 3강
    중력에 대항하는 피곤한 척추 이완하기
    24:31
  • 4강
    골반에서 다리를 분리하세요
    27:55
  • 5강
    올인온 요가
    40:50
  • 6강
    몸에 활력과 에너지를 넣어요(양요가)
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  • 7강
    깊은 요가로 몸을 살펴요(인요가)
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  • 8강
    생활습관의 희생자 목과 어깨 이완하기
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    유연성 향상을 위한 숙련자 요가
    25:57
  • 10강
    거꾸로 보는 세상(역자세)
    28:38
  • 11강
    급성 허리디스크
    22:14
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  • 13강
    폼롤러 근막이완 스트레칭
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    폼롤러 근력강화 올인원
    18:28
  • 15강
    온 몸으로 걷고 있나요?
    24:01
  • 16강
    복부 강화하기
    18:51
  • 17강
    의자에 붙어있는 골반을 위해
    30:53
  • 18강
    무너진 발아치/ 발목통증 줄이기
    11:26
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    쓰러지지 않는 나의 뿌리 발의 균형을 잡아요(발란스 요가)
    32:21
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    발란스 향상을 위한 숙련자 요가
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  • 21강
    영상을 마무리하며♡ 끝인사
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08:40:56

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  • 1강
    감정근육 목과 어깨 이완하기FREE
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  • 2강
    개운한 하루를 시작해요(아침요가)
    22:57
  • 3강
    중력에 대항하는 피곤한 척추 이완하기
    24:31
  • 4강
    골반에서 다리를 분리하세요
    27:55
  • 5강
    올인온 요가
    40:50
  • 6강
    몸에 활력과 에너지를 넣어요(양요가)
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    깊은 요가로 몸을 살펴요(인요가)
    52:11
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    생활습관의 희생자 목과 어깨 이완하기
    13:57
  • 9강
    유연성 향상을 위한 숙련자 요가
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  • 11강
    급성 허리디스크
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  • 12강
    만성 허리디스크
    28:20
  • 13강
    폼롤러 근막이완 스트레칭
    21:54
  • 14강
    폼롤러 근력강화 올인원
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  • 15강
    온 몸으로 걷고 있나요?
    24:01
  • 16강
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    18:51
  • 17강
    의자에 붙어있는 골반을 위해
    30:53
  • 18강
    무너진 발아치/ 발목통증 줄이기
    11:26
  • 19강
    쓰러지지 않는 나의 뿌리 발의 균형을 잡아요(발란스 요가)
    32:21
  • 20강
    발란스 향상을 위한 숙련자 요가
    28:52
  • 21강
    영상을 마무리하며♡ 끝인사
    00:28
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