살 발라버려 다이어트 홈트레이닝

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살 발라버려 다이어트 홈트레이닝

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  • OT
    오리엔테이션
    02:06
  • 1강
    전신을 깨우는 운동 1
    33:39
  • 2강
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    45:26
  • 3강
    기본에 충실한 운동
    45:51
  • 4강
    균형 있는 몸매 만들기
    46:07
  • 5강
    칼로리 아웃! 체지방 아웃!
    46:17
  • 6강
    매끈한 뒷태 만들기
    53:12
  • 7강
    엉덩이 폭파 시키기
    58:28
  • 8강
    매트만 있으면 되는 코어운동
    49:34
  • 9강
    칼로리 폭파! 전신 다이어트
    54:02
  • 10강
    엉덩이 부시기 3단계
    58:03
  • 11강
    몸통에 힘을 기르는 운동
    48:29
  • 12강
    전신 지방 타파
    52:16
  • 13강
    탄탄한 상체 만들기
    46:38
  • 14강
    허벅지 돌려깍기
    52:20
  • 15강
    지방이 흘리는 눈물 (땀 폭발)
    48:43
  • 16강
    다이어트 끝판왕 전신운동
    56:33
  • 17강
    [꿀팁] 실패하지 않는 다이어트 식단
    02:35
  • 18강
    [꿀팁] 평생 유지하는 다이어트 식단
    05:04
  • 19강
    [꿀팁] 다이어트 권태기 극복방법
    01:26
  • 20강
    [꿀팁] 다이어트 정체기 극복방법
    03:07
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#미션완료 진짜 이건 어렵네요ㅠ
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#미션완료 꾸준히 하다보니 체력이 좋아진게 느껴지네요! 뿌듯
#미션완료 마지막스트레칭 너무 좋아요
#미션완료
#미션완료 운동 강도 5 끝까지 하느라 진땀 났네요 운동부족이 팍팍느껴지네요 ㅠㅠㅠ 일주일에 3번은 꼭 해야겠어요
#미션완료 자꾸 가슴을 내미는듯한 느낌이었어요..ㅠㅠ 등운동 어렵네요! 하지만 오늘도 해냈습니다!
#미션완료 마운팅클라이밍? 😭
#미션완료 다시해도 힘드네욯ㅎㅎ
#미션완료 어우 너무 힘들어요ㅠㅠ 좀 즐겁게 하고싶은데 그게 잘 안되네요 강도 5였습니다
#미션완료 진짜 제일 힘들었고 땀폭발했던 강의입니다. 하고 나니 기분이 좋아지네요😚
#미션완료 와 이거 너무 힘들어요ㅠㅠ 강도 4.5였습니다ㅠ
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  • 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
  • 소통커뮤니티 그룹형
  • 진행방식온라인 수업

커리큘럼

13:29:56

  • OT
    오리엔테이션FREE
    02:06PLAY
  • 1강
    전신을 깨우는 운동 1FREE
    33:39PLAY
  • 2강
    전신을 깨우는 운동 2
    45:26
  • 3강
    기본에 충실한 운동
    45:51
  • 4강
    균형 있는 몸매 만들기
    46:07
  • 5강
    칼로리 아웃! 체지방 아웃!
    46:17
  • 6강
    매끈한 뒷태 만들기
    53:12
  • 7강
    엉덩이 폭파 시키기
    58:28
  • 8강
    매트만 있으면 되는 코어운동
    49:34
  • 9강
    칼로리 폭파! 전신 다이어트
    54:02
  • 10강
    엉덩이 부시기 3단계
    58:03
  • 11강
    몸통에 힘을 기르는 운동
    48:29
  • 12강
    전신 지방 타파
    52:16
  • 13강
    탄탄한 상체 만들기
    46:38
  • 14강
    허벅지 돌려깍기
    52:20
  • 15강
    지방이 흘리는 눈물 (땀 폭발)
    48:43
  • 16강
    다이어트 끝판왕 전신운동
    56:33
  • 17강
    [꿀팁] 실패하지 않는 다이어트 식단
    02:35
  • 18강
    [꿀팁] 평생 유지하는 다이어트 식단
    05:04
  • 19강
    [꿀팁] 다이어트 권태기 극복방법
    01:26
  • 20강
    [꿀팁] 다이어트 정체기 극복방법
    03:07
담당 선생님류자경

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