다이어트 요가/수리야나마스카라 30회 챌린지/기부요가

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다이어트 요가/수리야나마스카라 30회 챌린지/기부요가

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총 강의 수: 31

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    수리야나마스카라 30회 챌린지 - 나를 바꾸는 요가 한달, 요가하고 기부도 함께
    02:37
  • 1강
    수리야나마스카라 1회 - 시작에 박수를 보내드립니다 👏🏻👏🏻
    02:14
  • 2강
    수리야나마스카라 2회 - 누구나 쉽게 따라할 수 있어요!
    03:12
  • 3강
    수리야나마스카라 3회 - 기초부터 천천히
    03:52
  • 4강
    수리야나마스카라 4회 - 무리하지 않고 천천히 호흡해보세요~
    04:46
  • 5강
    수리야나마스카라 5회 - 초보자를 위한 아주 쉬운 요가 종합세트
    05:53
  • 6강
    수리야나마스카라 6회 - 뻣뻣하고 굳은 몸을 푸는 요가
    06:31
  • 7강
    수리야나마스카라 7회 - 체중감량 전신요가
    07:35
  • 8강
    수리야나마스카라 8회 - 뻐근한 목어깨 시원하게 풀기
    08:24
  • 9강
    수리야나마스카라 9회 - 호흡에 몸을 맡겨보세요
    09:19
  • 10강
    수리야나마스카라 10회 - 움직임을 느껴보세요
    10:10
  • 11강
    수리야나마스카라 11회 - 온 몸이 개운해지는 시간
    10:36
  • 12강
    수리야나마스카라 12회 - 남녀노소 누구나 할 수 있습니다!!
    13:22
  • 13강
    수리야나마스카라 13회 - 척추를 쭈욱~ 숨어있던 키를 찾아보아요
    13:42
  • 14강
    수리야나마스카라 14회 - 한 번에 하나씩, 좋습니다! 잘하고 있어요😄
    15:07
  • 15강
    수리야나마스카라 15회 - 어깨에 힘을 풀면서 해볼게요~
    15:13
  • 16강
    수리야나마스카라 16회 - 호흡과 동작을 연결해볼까요?
    15:00
  • 17강
    수리야나마스카라 17회 - 이제는 수련 안하면 더 뻐근하죠?😆
    18:46
  • 18강
    수리야나마스카라 18회 - 숨을 더 크게 들이마쉬고~ 천천히 내뱉어볼게요~
    18:59
  • 19강
    수리야나마스카라 19회 - 눈을 감고 천천히 따라해볼까요?
    20:32
  • 20강
    수리야나마스카라 20회 - 골반을 더 부드럽게 밀어보세요~
    19:34
  • 21강
    수리야나마스카라 21회 - 발가락, 바닥을 더 밀어볼게요!
    22:49
  • 22강
    수리야나마스카라 22회 - 하체는 단단하게! 상체는 느슨하게~
    24:07
  • 23강
    수리야나마스카라 23회 - 허리와 등을 펴고, 척추를 더 길게 뻗어보아요
    20:25
  • 24강
    수리야나마스카라 24회 - 땀벅벅 몸속 독소제거 요가(화이팅!)
    22:07
  • 25강
    수리야나마스카라 25회 - 나는 할 수 있다!!
    22:03
  • 26강
    수리야나마스카라 26회 - 결심한 일은 반드시 실행해보세요!
    23:58
  • 27강
    수리야나마스카라 27회 - 습관이 건강을 만든다!
    23:52
  • 28강
    수리야나마스카라 28회 - 몸과 마음을 하나로 느끼기
    20:42
  • 29강
    수리야나마스카라 29회 - 한 걸음씩 걷다 보면, 어느새 스물아홉번째 도전
    23:53
  • 30강
    수리야나마스카라 30회 - 당신은 무슨 일이든 할 수 있습니다. 최고예요👏🏻👏🏻👏🏻
    26:14
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수강생이 완료한 미션83

#미션완료
#미션완료 26~30강.수리야나마스카라 30일 챌린지 뒤늦게 30회 챌린지 완료했습니다! 5월 첫째주 연휴주간 모두 행복만땅이시길 바라요💚🍀😊
#미션완료 16~20강.수리야나마스카라 30일 챌린지 이녀석들과 함께 우당탕탕 요가챌린지 완성이요!
#미션완료 11~15강.수리야나마스카라 30일 챌린지 15회차까지 완료했습니다. 하아. 갈수록 힘들어요 😁 그래도 30회차까지 해볼랍니다 🔥
#미션완료 6~10강.수리야나마스카라 30일 챌린지 4월13일 10회차까지 완료요! 오늘은 11차 진행했어요. 회가 거듭될수록 힘듬과 개운함이 쭉쭉 올라가네요😁 즐거운 주말 보내세요💙
#미션완료 2~5강.수리야나마스카라 30일 챌린지 5일차까지 완료! ✌ 즐거운 주말 보내세요 :-)
#미션완료 1강.수리야나마스카라 30일 챌린지 1일차 완료. 운동습관을 만들기 위해 이 클래스도 수강합니다. 매일 한개씩 늘려나가는 챌린지 거기다 강의비용 전액 기부하신다니 멋지십니다 코치님 👍 오늘 1일차 인증이후부터는 5회차마다 한번씩 인증올리겠습니다.
#미션완료 8회차 완료!
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료 땀 대 폭발 역시 이어서 하니 운동하는 맛이 있네요~
#미션완료 주말이라 하나씩 늘려가며 계속 땀 폭발시작~
#미션완료 밀린~~
#미션완료 12회 완료~~^^
#미션완료
#미션완료 요즘 수리아나 마치고 폼롤러하며 호흡도 함께해주고 있습니다.~~
#미션완료 편안하게 호흡하며 차분해지는 저를 보았습니다
#미션완료
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    수리야나마스카라 29회 - 한 걸음씩 걷다 보면, 어느새 스물아홉번째 도전
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담당 선생님요가오빠YOGAOPPA

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